填充物是扁豆和山苍籽，扁豆的健脾祛湿和山苍籽的行气通络结合，可以帮助解决脾虚引起的体内湿气滞留问题，同时促进气血流动，有效缓解肌肉僵硬和疼痛。

有，为了可以更好的挟带。

方法一：土锅加热法 使用导热良好的带盖土锅，加入适量水并加热至沸腾。 关火，将热敷袋包裹在干燥的毛巾中，放在锅盖上，加盖保温。 静置10-15分钟，让热量逐渐传递到热敷袋。 使用前请测试温度，确保不会烫伤皮肤。 ⚠ 注意：避免直接接触过热表面，防止烫伤。

方法二：热水袋加热法 准备一个热水袋，将热水袋装满热水（约60-70℃），并确保密封良好。 将热敷袋包裹在干毛巾中，与热水袋靠紧放置，加热10分钟左右。 检查热敷袋的温度，确认适中后即可使用。 ⚠ 注意：请定期检查热敷袋温度，避免加热过度。

方法三：热舱（或暖柜）加热法 将热敷袋放入密封袋中，以防止水分或异味进入。 在使用前30-60分钟，将密封袋放入预热的热舱中进行加热。具体加热时间请参考设备说明，根据需要调整。 使用前取出热敷袋，并套上外罩后再使用。 ⚠ 注意：请勿长时间将热敷袋留在热舱中，以免影响其使用寿命。

有山苍籽的淡淡芳香，有助于提升情绪，减轻压力，配合扁豆的温和属性，适用于日常的放松、缓解疲劳或帮助睡眠。

在500W微波炉中加热建议时间如下：

眼罩：约30秒 热敷条：约60秒 热敷包：约180秒 *微波炉功率和加热效果因制造商而异，请根据实际情况适当调整加热时间。请注意：若因超过建议时间加热而导致的烧损或意外，本公司概不承担责任。

通常我们建议热敷袋的使用期限为1到2年左右（大约使用次数在360-500次左右）。当热敷袋不再产生蒸汽，或内部材料开始碳化、变得松散时，就表示需要更换了。